powrót do formy - suple

cześć krótko i na temat, chce wrócić do dawnej formy i po treningu przypominawczym dla mięsni chce zacząć suplementacje.
Waga: 87
Wiek : 18
Wzrost : 185
chce tłuszczyk zamienić na mięsnie i tu pytanko
czy stosować BCAA + spalacz tłuszczu + białko (zamiast niektórych posiłków których nie będe w stanie przygotować)
czy z cyklu polecanego przez sfd
TOP 10 witaminy i mineralny + L-Carnintyna + HCA + Białko olimp 80 (moja zmiana ponieważ posiadam to białko już) + Energon X 1000

Tłuszczyku nie zamienia się na mięśnie :) Mięśnie się buduje poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia, a tłuszcz spala. Mięśniu z tłuszczu nigdy nie zrobisz :)

odstaw mysl o suplach i zabierz sie za diete , wypełnij cała ankiete i wrzuc najlepeij zdjecie

diete mam, efekty jak mówiłem jako takie miałem i zalezy mi na powrocie do tamtej formy ;)


dieta tu - https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AoJhjDazKP0gdElfRnhsWDNxQ09ha3hvcV9mc01LOFE#gid=0

Zmieniony przez - eem w dniu 2012-10-29 21:18:06

aha i myśle o jakimś innym pobudzaczu niż energon x 1000 co polecacie ?

https://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html