...
Napisał(a)
Witam, mam 19 lat, mam 170cm wzrostu,waze 59 kg chcialbym przybrac na wadze i poprawic swoja sylwetke(wyrzezbic). Lecz nie mam zielonego pojęcia jak do tego sie zabrac. Czytalem rozne fora i zostal mi mentlik w glowie potzrzebuje porad osby ktora zna sie dobrze na rzeczy (chcialbym to zrobic z glowa a nie po lebkach) . A minowicie chcialbym wiedziec jak sie odzywiac, jakie odzywki stosowac na poczatek itp. prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. Dieta
2. Nie masz co rzeźbić
3. Żadnych odżywek nie musisz brać
4. Trening siłowy
2. Nie masz co rzeźbić
3. Żadnych odżywek nie musisz brać
4. Trening siłowy
desiderata
...
Napisał(a)
Ułóż Diete z Dodatnim Bilansem Kalorycznym,Plan 3 Razy w Tygodniu (FBW), Odżywki odstaw, Wszystko masz napisane w Podwieszonych tematach.
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Korzystaj z tego. Ułoż porządną dietę. Potem zajmiemy się treningiem.
Odżywki i suplementy nie są ci potrzebne.
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Korzystaj z tego. Ułoż porządną dietę. Potem zajmiemy się treningiem.
Odżywki i suplementy nie są ci potrzebne.
Polecane artykuły