Nowy cykl - pytanie o Przedtreningówke

Witam,
jestem teraz w przerwie miedzy cyklami, kolejny cykl powinienem zaczac miedzy 11-15 listopada (mija wtedy 6-7 tydzień bez suplementacji.)

Wiek: 23 Lata
Wzrost: 186
Waga: 75-77 KG.
Staż: 11 Miesiecy (bez przerwy) wczesniej również ale bardziej słomiany zapał.

Trening, zróżnicowany, przeważnie co drugi dzień. W DNT, zazwyczaj Cardio, beiganie, plywanie itp.

Dieta, nie stosuje żadnej, jem w miare rozśadnie, ale nie odmawiam sobie czasem "normalnego" jedzenia. Wiem też, efektów nie mam świetnych. Mam świadomośc swoich poczynań.

Przez ostatni tydzień, złapała mnie choroba, łącznie jakies 5-6 dni choroby, tak zwanej Grypy Jelitowej. Biegunka, bez wymitów. Straciłem mniej więcej 2-3 kg. Z tego co czytałem to większości, była to woda. Nadrabiam teraz, w miare dobrym jedzeniem i treningami.
Od nie dawna również dokuczała mi skacząca powieka, wiec dodałem sobie do trybu życia takie "domowe" ZMA.

Moje pytanie jest następujące, poprzednie cykle to Universal Shock i Storm. Teraz skończyłem MP Assault i MP Creatine.
Przyczym Creatine zostąło jeszcze bardzo dużo... Chciałbym aby kolejny cykl był oparty o Creatine MP oraz Peek Plutonium (bardzo polecane przez znajomych) Rozważałem kwestie, no-xplode, albo cos podobnego ponoć nowa mieszanka jest teraz. Nie ukrywam, że chciałem coś mocniejszego, nie słabszego. Dodatkowo do cyklu chciałem dodać coś co pomoże mi bardziej wbić mase, nie zalewając sie jakoś mocno.

Budżet około 200-250 (max 300 zł) Przyczym wiem, że plutonium kosztuje 139 zł więc liczmy, że reszta w cenie 70-150 zł max.
Chciałem również zwrócić uwagę iż dany cykl chciał aby trwał conajmniej te 1,5-2 miesiące jak poprzednie.

Prosił bym o skrupulatne odpowiedzi, rady.
Napisałem jak najwięcej o sobie, mimo wszystko w skrócie. Natomiast ufam, że na tej podstawie będziecie mogli mi doradzić.

Cele: Zwiększenie masy - bez zalewania się. Cel > 80-82 KG.


Pozdrawiam Szpaneer.

Cel taki ułóż diete dobrze zbilansowana to bedzie dobrej jakosci masa

@primo93
dzieki za sugestie, natomiast mam na tyle oblozony czas ze nie mam nawet jak czasem zdjec konkretnych posilkow z diety. Pracuje i ucze sie na 2 uczelniach czasami w DNT wracam tak pozno ze procz jedzenia na sile nie mam ochoty na nic patrzec. Pomijajac ten fakt, to poprostu w caigu dnia nie mam kiedy i jak zjesc np. ryby. Czy cos podobnego. Dlatego prosil bym o uwagi bardziej zwiazane z moim pytaniem. Aczkolwiek bardzo dziekuje za sugestie, napewno kiedys sie za to wezme.

Zmieniony przez - Szpaneer w dniu 2012-10-29 22:31:30

nikt wiecej nie pomoze?

cel bez diety jest nierealny,
sam piszesz że pozwalasz sobie na czity także jedno wyklucza drugie

napisz co jadasz w ciągu dnia
cykl pluto + ta kreatyna jest ok
nic wiecej nie trzeba dorzucać

Powiem Ci szczerze, ze problem pojawia się następujący gdyz, studiuje na dwóch uczelniach. Czas spedzony na jedzeniu jest dość ograniczony. A na gotowaniu tym bardziej, często zaczynam dzień wczesnie rano a kończe póżnym popołudniu. Dlatego, niewiem jak sobie poradzić z dietą bez konkretnego gotowania, tylko np. jeść jakies gotowce. Moze masz jakies przyklady diety która nie trzeba przygotowywac na bierząco? Chodz mi tutaj o np. dania które moge spakować i jechać przed siebie. Wiem, że takie podejscie moze nie byc satysfakcjonujące dla osob ktore poswiecaja zycie na silownie. Ale ja cwicze dla poprawienia sylwetki i dla siebie samego. Nie dla wyscigów....