2.Czwartek - tabata
3.Sobota - basen
tak do wiosny az sie cieplo zrobi
co chce osiagnac?glownie kondycje oraz objetosc pluc i wyladowanie energi
w poniedzialek-srode-piatek cwicze na silowni
prosze o porady albo jakies inne propozycje,bieganie odpada az do wiosny gdy bedzie cieplo ew czasami pobiegam w cieple dni