npp+test mix-oxa

1. WIEK: 28
2. WAGA: 86
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 114
-udo: 63
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-metka,2metka,3deka plus enan
8. TRENING: zawsze na max
9. CEL CYKLU: rekomp, ubicie, spalenie plus troche dobudowac czystego miesa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka plus enan pol roku temu
11. POZIOM BF%: ok 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo
13. STAN ZDROWIA: very well
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: srednio
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow
-klata: plasla 6x100
-martwy ciąg: tylko na dobicie 20x70
-przysiad: tez tylko na dobicie z nogami mocno do przodu 15x70




Pytanie: jak byscie rozpisali ten cykl? ja myslalem wlasnie tak:
1-6 oxa 20mg ED biosira
1-8 npp 100mg e3d balkan
1-9 mix test 300mg e3d androxen
dlatego co 3 dni bo nie dam rady ladowac co 2 i tyle.

Pytanie, jakie dodaki do cyklu beda niezbedne?? poza sylimalorem, witaminami, mineralami ktore juz mam

Dieta- to rowniez licze na sugestie podpowiedzi doswiadczonych kolegow.

1 izolat whey 50g platki owsiane 50g banan, rodzynki ,orzechy wloskie, platki niestety na mleku inaczej nie daje rady zjesc-placek tez odpada.

2 jajecznica 1cale 7bialek, z makaronem pelnoziarnistym 50g
3 200g cycka, 50g ryzu 10ml olivy
4 jw
5 jedna ciemna bulka, warzywa ok 50g kurczaka, jablko ,30g bialka wpc
6 125g twarogu plus ok 20g wpc zmixowane z woda plus pol jablka albo brzoskwini.

Mieso jem rozne, cyc indyk, udziec wolowy zalezy od $.

suple : przed treningiem 30min spalacz plus cla i l-karnityna(mam gratis wiec zjem:) ), poo treningu silowym 6g bcaa, 3gr glutaminy, potem 30min aero, po treningu bialko , i tu nie wiem czy z bialkiem dodac witargo? czy samo bialko starczy?
po bialku 30min posilek.

Trening 5x w tyg bedzie , po kazdym treningu aero 30min.

PRaca ciezka fizyczna 7h, wiec raczej ciezko bym ewetualnie odjal wegle.


dzieki z gory za podpowiedzi sugestie.
pozdro




Zmieniony przez - newmen w dniu 2012-10-30 15:52:13

Zmieniony przez - newmen w dniu 2012-10-30 15:53:12

oxa za mało, absolutne minimum to 30 mg

no spoko wiec zwieksze do 30mg, co jeszcze?:)

coś mi się wydaje że ten cykl sie przedłuży :) jeśli cięzko pracujesz to nie tnij tak nisko węgle wywaliłbym banany rodzynki owoce na rzecz ww złożonych jak ma być towar wykorzystany to oczyść diete na maksa żadnych cukrów i śmieciowego żarcia

Ja bym wolal poleciec propa z winsem, bo 30mg oxy to sobie wez gdzie mozesz.. szkoda kasy na posmyranie podniebienia

mowicie ze owoce zbedne i do wywalenia?

up up, troche pytan zadalem, wiec prosilbym o odpowiedzi;)

poczytaj sobie tematy podwieszone o profilaktyce