pomóżcie prosze!!!

Chodziło oczywiście o samą redukcję TT, nie da się nabrać ładnej sylwetki nie ćwicząc (bez bodźca do rozwoju mięśni).

I nie mówcie mi czego uczą a czego nie uczą na różnych kursach/szkołach, bo ta wiedza, a wiedza praktyczna to całkiem inne bajki. Ot choćby mój były nauczyciel wf-u "na nogi wystarczą same ćwiczenia na suwnicy", "nie rób przysiadów bo zniszczysz sobie nogi".
Widzę po prostu wiele osób, którym przygoda ze sportami siłowymi kończy się na przyswojeniu wiedzy z kursi i zaliczeniu prostego egzaminu.

Mając 20kg nadwagę na pewno można sporo zrzucić nawet nie uprawiając sportu - ale jak myślisz jaki poziom bodyfat da się osiągnąć bez żadnego sportu??

Dla ekto/mezo/endo będą to inne ilości (zakładamy dobrą, zdrową dietę) tak samo nie da się tego określić realnie:

Więźniowie z Oświęcimia mieli ilość TT równą 1-2% (co się równa granicy śmierci) bez względu na budowę.

Wybaczcie radykalny przykład, ale wszystko to zależy od diety.


Można spekulować, że przeciętny ekto trzyma się 6-9%, mezo 8-12% a endo 10-15% TT w stanie "quo", ale to oczywiście założenia.

Ale oni mieli 16 godzin pracy fizycznej w ciągu doby. Tak jak mówisz to są założenia - z każdym procentem mniej ktoś musiałby ciąć kalorię, jak silną trzeba mieć motywację żeby wytrzymać głód? :P Na pewno łatwiej jest trenować i jeść dużo<micha>

To był przykład tylko ;) Moja przygoda nie kończy się na egz. itp nawiasem mówiąc egzaminy na kursach nie są proste to nie test dla gimn. a Nauczycielowi swojemu powiedz żeby trochę poczytał bo opowiada głupoty co do nie uprawiania sportu poziom body fat będzie lipny na pewno

@glocked
Im mniej %TT tym bardziej organizm walczy o utrzymanie jej. TT to dla organizmu ochrona, a priorytetem dla organizmu żywego jest po prostu przeżyć, a nie "wyciąć kaloryfer".
Teoretycznie da się doprowadzić do "near-death" leżąc w łóżku i podając co raz mniej kalorii, wyniszczając oczywiście organizm.

@Krzysztof DP ! ! !
Po prostu przytaczam często występujące, smutne realia. Powiedziałem mu co nieco, wyszło ostatecznie na moje, no le typ człowieka to był taki a nie inny. Powiedziałem, że suwnicą to sobie może kontuzję wyćwiczyć.

Fakt faktem realia są smutne... suwnica bezpieczniejsza to Ci tak pewnie doradził ;)