SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening do sprawdzenia

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 729

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24242
siemanko.jak kiedys pisalem wskoczylem na cykl prop/tren/tura
4 tydzien leci i mysle zmienic plan treningu,do tej pory szlo:
pon:barki/klata/tric
wt:nogi/plecy/bic
sr:wolne
czw: tak jak w poneidzialek z naciskiem na inna partie
pt: adekwatnie jw
myslalem rozdzielic teraz plan tak aby robic kazda partie na osobnym treningu np:
pon:tric+bic
wt:klata
sr:wolne
czw:nogi
pt:plecy
po kazdym treningu 20min rowerek a pozniej brzuch,na duze partie po 4 cwiczenia w tym 2 silowe i dwa lzejsze.jak myslicie ma to sens?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94446 Napisanych postów 364369 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668933
dla mnie dziwne,na saa jest dużo większa regeneracja a ty zmniejszysz częstotliwośc treningów?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Pn - klatka
wt - nogi
śr - wolne
czw - plecy
pt - barki i łapy

W Twojej propozycji po łapach (chodzi o triceps) treningu klatki na wysokim poziomie w kolejny dzień jakoś nie widzę
Można by też np przód barków i bok po klatce zrobić a tył po plecach dodać. Opcji jest sporo...

Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2012-10-31 14:33:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24242
regeneracja jest wieksza ale tak jak robilem do tej pory ciezko mi bylo poprawnie przeprowadzic caly trening a poza tym 4 tyg min i pasuje cos zmienic,chyba robie jak kolega napisal :)
no chyba ze ktos ma jeszcze jakies propozycje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metanabol, wiem duzo jest o tym, ale lcize na pomoc

Następny temat

Ogrmony problem z potem

WHEY premium