progresja

http://potreningu.pl/artykuly/478/planowanie-progresji-w-ramach-kolejnych-serii-oraz-dlugoterminowej
ma pytania odnośnie powyższego artykułu:
1.czy pierwsze 3s podanego rozkładu przysiadów mogą być rozgrzewką gdy zaczynam trening od przysiadów?
2.czy dokładając 2,5 kg w kolejnych treningach dokładam do każdej serii 2.5 kg czy wyliczam z ciężaru maskymalnego + 2.5 kg

rudyboj95

tego rodzaju pytania , zadajemy tutaj .

https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html

zamykam.

Następnym razem zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem na forum .