oderint, dum metuant
...
Napisał(a)
nie wiem jaki jest tego sens ( znaczy sie dla mojej skromnej osoby ). teraz koncze trening ktory robilem przez 2 miesiace. przygotowuje nowy. diete moja znacie, trening znac bedziecie. zamieszcze foto albo napisze co sie zmienilo po 2-3 miesiacach nowego treningu;)
...
Napisał(a)
znaczy sie poleciłem ci projekt ale ja tego nei prowadze.
dla ciebie plan ułóż sobie z podzialem push pull, góra dółalbo AB itp z partia miesniowa trenowana 2x w tyg.
pyzatym ważne jest abyś skupił się na:
1 diecie https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. Itd.)
3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń.
4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematykę treningową.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html
https://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html
dlaczego pytałem o sw jesli na powaznie bys trenował to poleciłbym ci FBW z ćwiczeniami na dynamike oraz inna czestotlliwosc w tygodniu zebys wyrobił z regeneracja ale jak to nie na powaznie trening tylko tak dla zabawy traktuje jakby go nie było takie aeroby jak to mówisz. 2x w tyg rób ale napr lekko :)
powodzenia!!!
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-01 19:12:12
dla ciebie plan ułóż sobie z podzialem push pull, góra dółalbo AB itp z partia miesniowa trenowana 2x w tyg.
pyzatym ważne jest abyś skupił się na:
1 diecie https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. Itd.)
3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń.
4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematykę treningową.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html
https://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html
dlaczego pytałem o sw jesli na powaznie bys trenował to poleciłbym ci FBW z ćwiczeniami na dynamike oraz inna czestotlliwosc w tygodniu zebys wyrobił z regeneracja ale jak to nie na powaznie trening tylko tak dla zabawy traktuje jakby go nie było takie aeroby jak to mówisz. 2x w tyg rób ale napr lekko :)
powodzenia!!!
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-01 19:12:12
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
"nie wiem jaki jest tego sens ( znaczy sie dla mojej skromnej osoby )"
projekt prowadzą naprawdę sensowne osoby .
Niektórzy płacą duże pieniądze instruktorom na siłowni o bardzo marnej wiedzy w temacie , a tutaj masz instruktorów którzy posiadają ogromną wiedzę z zakresu kulturystyki i chcą pomóc za darmo .
projekt prowadzą naprawdę sensowne osoby .
Niektórzy płacą duże pieniądze instruktorom na siłowni o bardzo marnej wiedzy w temacie , a tutaj masz instruktorów którzy posiadają ogromną wiedzę z zakresu kulturystyki i chcą pomóc za darmo .
...
Napisał(a)
Tomasz1405"nie wiem jaki jest tego sens ( znaczy sie dla mojej skromnej osoby )"
projekt prowadzą naprawdę sensowne osoby .
Niektórzy płacą duże pieniądze instruktorom na siłowni o bardzo marnej wiedzy w temacie , a tutaj masz instruktorów którzy posiadają ogromną wiedzę z zakresu kulturystyki i chcą pomóc za darmo .
ja naprawde doceniam taka inicjatywe i rozumiem ale jednak po przeczytaniu regulaminu uswiadomilem sobie ze nie bede mial chyba czasu i checi krecenia filmikow itp z treningow :)
jesli bede mial jakies pytania to postaram sie zadac je w tym temacie lub temacie o podobnym problemie.
no ale pomysle jeszcze o projekcie masa i przemysle to jeszcze raz jutro przy porannej kawie ;)
oderint, dum metuant
...
Napisał(a)
TECHNIKA to podstawa w każdym sporcie , wyznacza progres , uczy odpowiednich wzorców , zapobiega przed urazami/kontuzjami itd ...
Jeśli ktoś nie będzie widział co robisz nie poprawnie nie będzie wstanie ci pomóc .
Jeśli ktoś nie będzie widział co robisz nie poprawnie nie będzie wstanie ci pomóc .
Polecane artykuły