Jakich cwiczen unikac by rosnac

Siema, mam 14 lat i chcialem zaczac cwiczyc to co bede mial do dyspozycji to :
-worek nokserski
-wyciag gorny
-laweczka prosta pod sztange i lawecvzka skosna
-hantle
-ponad 100 kg obciazenie
Jakich cwiczen unikac ktore bede mogl wykonuwac z moim sprzetem zeby rosnac nadal bo slyszalem ze nie ktore cwiczenia chamuja wzrost zwrostu

Ćwiczenia nie hamują wzrostu
Postępy są zależne od diety, nie można jednocześnie redukować tłuszcz i budować masę mięśniową. Jest to możliwe jedynie u poczatkujących na samym początku, bo mięśnie adoptują się do nowego wysiłku
Oczywiście gdybyś mocno atakował stawy z obciążeniem rzędu 150+ to jest to możliwe, ale w Twoim przypadku niewykonalne
W tym wieku najlepiej weź się za trening typu sztuki walki, czy pływanie. Na siłownie przyjdzie czas

Jak robisz ćwiczenia z prawidłową techniką to nic Ci nie będzie.

j/w to MIT żadne ćwiczenia siłowe nie hamują wzrostu .

Jeśli krzywdy nie chcesz sobie zrobić nie wykonuj takiego badziewia .

"Ostatnio przerabiany plan: a6w "

Mając tyle lat polecam ( zapasy , judo )