5 razy w tygodniu ? [ 16lat]

Witam
Najpierw przedstawie moje parametry:
Wiek 16 lat
Wzrost 178
waga 79
staz ponad 6 miesiecy
w pasie 82
biceps 36

Chodze na silownie 5 razy w tygodniu srednio po 1,5 h
pon. klata i biceps
wt. plecy i triceps
sroda. barki i brzuch
czwartek wolne
piatek klata i biceps
sobota nogi

Cwicze tak ale to co widze na innych forach to podobno nie wskazane jest chodzic 5 razy w tyg.
Prosze ocencie to i doradzcie co zmienic.
Powiem tylko ze po 6 miesacach sa takie efekty jak.
Waga z 67 na 79, na klate z 65 na 90 i w bicu z 31 na 36.
Z gory dzieki;)

Jezeli masz taki duzy progress, dobrze sie regenerujesz i wszystko jest ok to raczej nic bym nie zmial.

Zgodnie z regulaminie wstaw PEŁNĄ ankietę działu:

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

regulamin:
https://www.sfd.pl/Twój_temat_został_skasowany_Zajrzyj_!!!__REGULAMIN_DZIAŁU-t473858.html

dawidbanczak1232

w takim wypadku można dopytać

"staz ponad 6 miesiecy "

2 podstawowe pytania .

1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? pokaż ( pełen )

2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad- ?
martwy - ?
wyciskanie - ?