plan treningowy pomoc

...

roni1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192

witam. pomożcie mi ułożyć plan treningowy na wszystkie partie mięśni pn, śr, pt. posiadam atlas, hantle, laweczka sztanga, ławeczka do brzuszków.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

slavko17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 639

Witam. Proszę się zapoznać z regulaminem w dziale i wypełnić ankietę jeśli oczekujesz tu sensownej pomocy .

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Slavko

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Hansinho

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 273 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6462

nikt za ciebie planu nie ułoży :D napisz sam jakis, a potem ktos ci go sprawdzi ;)

...

roni1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192

w tym sprawa że nie wiem jak połączyć ćwiczenia na atlasie i z ławeczką i sztangą. rozpiętki na ławce czy na atlasie. podciąganie drążka na atlasie czy wyciskanie sztangi na barki. na co mógłby się przydać atlas. czy całkowicie go wywalic

...