Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
Po pierwsze, to posiłek potreningowy powinien być źródłem pełnowartościowego białka, a płatki kukurydziane takim posiłkiem nie są. Po drugie płatki owsiane, jako mniej przetworzone, bardziej się nadają do diety.
Szacuny
3
Napisanych postów
452
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3100
Płatki owsiane zdecydowanie lepsze ze względu na to że nie są aż tak przetworzone. Pzdr. Ale to źródło węgli,a co z białkiem,bo po treningu przy budowaniu masy to podstawa?
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Wszystkie kornflejksy, ciniminis i inne tego typu gówna najlepiej z diety wywalić. Po treningu najlepiej sprawdzi się ryż, makaron, ziemniaki + oczywiście odpowiednie źródło białka. Gainery to również syf, ale to moja prywatna opinia