plan do oceny

Wydaje mi sie ,że na czytaniu pozostałeś do dziś... Poza tym na zakonczenie - mowisz jakbys tu mial ostatnie słowo i wypowiadasz sie o mnie jakbyś mnie znał - ale tu Cie zdziwić musze ponieważ nie znasz i nie wiesz o mnie nic. A na podstawie poszlak robisz z siebie i******a.

ponieważ nie znasz i nie wiesz o mnie nic - jak o większości ludzi na forum - i niech tak pozostanie.

resztę pozostawiam bez komentarza - zapoznaj się tylko z regulaminem forum - bez urazy oczywiście.

Ja Ci misio proponuje zastosować się do rad w8mp250 względem treningu, ktokolwiek bardziej zaawansowany tutaj poleca ten sposób roztrenowania się, sprawdzony :) Na trening dzielony jeszcze czas przyjdzie.
Teraz zwiększaj co tydzień ciężar na sztandze, albo częściej jeśli dobrze idzie, przy tym pilnuj techniki, bo to bardzo ważne.
Dobrze Ci radzi martinlorenz w sprawie zeszytu, załóż sobie i pisz jakie ciężary robiłeś.
Nie omijaj treningów, dobrze jedz, a efekty przyjdą :) Do tego będzie dużo satysfakcji, na początku się robi duże postępy.