Dieta na mase-problem z tluszczykiem:D

Hmm,wiec tak na pierwszy ogien pojdzie zmniejszenie tego ryzu,nastepnie zmniejsze carbo gdzies do 15g reszte banan i ryz(musze skonczyc juz te carbo jak kupilem;D) a i jeszcze jedno,czy w dniach tych co krece aero to tez pol torebki ryzu czy juz wrzucic ta torebke?:)

Ja bym dał pół.

Kurcze oby masa tylko szla : D dobrze to sprobuje dac te pol i zobacze co bedzie w razie czego moge pisac w tym temacie?

Obserwuj co się dzieje, mierz obwody, waż się raz w tygodniu na czczo i jak coś to pisz.

no tak bede robil;) dziekuje Wam za pomoc.