Póki my żyjemy, ona żyje też..
...
Napisał(a)
Dobrze, tak też zrobię. Jestem w trakcie czytania już ostatniego podwieszonego tematu "Dieta- ułóż sam". Zdaje sobie sprawę, że każdy makroelement jest ważny, ale to głównie węgle sprawiają, że ten tłuszczyk się odkłada. Najwięcej niestety na brzuchu :) Mam nadzieję spalić go dosyć szybko, bo raczej nie mam go dużo, wtedy chciałbym ustabilizować wszystkie potrzebne makro, tak by organizm funkcjonował jak trzeba i nie odkładał większych porcji tłuszczu. Dziękuje Ci bardzo mocno za pomoc! :) SOG oczywiście do kolekcji! Jakbyście mieli jeszcze jakieś sugestie to naprawdę z chęcią je poczytam!
...
Napisał(a)
Zdaje sobie sprawę, że każdy makroelement jest ważny, ale to głównie węgle sprawiają, że ten tłuszczyk się odkłada.
To bardzo uogólniona teza.
To bardzo uogólniona teza.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Odkopie mój temat z przed paru dni, ponieważ mam parę pytań.
1. Czy dieta z bilansem kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak?
2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy brzucha + 1x 30minutowy bieg po siłowni?
Chodzi mi głownie o czystą masę mięśniową, nie potrzebuje i nie chcę dużo fatu, który odkłada się na brzuchu
Zmieniony przez - Kraha w dniu 2012-11-04 13:25:53
1. Czy dieta z bilansem kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak?
2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy brzucha + 1x 30minutowy bieg po siłowni?
Chodzi mi głownie o czystą masę mięśniową, nie potrzebuje i nie chcę dużo fatu, który odkłada się na brzuchu
Zmieniony przez - Kraha w dniu 2012-11-04 13:25:53
Póki my żyjemy, ona żyje też..
...
Napisał(a)
KrahaOdkopie mój temat z przed paru dni, ponieważ mam parę pytań.
1. Czy dieta z bilansem kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak?
2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy brzucha + 1x 30minutowy bieg po siłowni?
Chodzi mi głownie o czystą masę mięśniową, nie potrzebuje i nie chcę dużo fatu, który odkłada się na brzuchu
Zmieniony przez - Kraha w dniu 2012-11-04 13:25:53
1. Skoro bilans kcal bedzie dodatni to nie ma mozliwosci redukcji tkanki tluszczowej. Wysilek wliczasz w energie, ktora zuzywasz wiec to, ze dodasz aeroby wplynie na Twoj bilans kcal.
2. Nic nie musisz, ew. mozesz.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły