nowy_K_D
Zacznij wprowadzać dietę a efekty przyjdą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
...
Napisał(a)
kasus148
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
637
No okej, wprowadzę dietę, fakt że będzie ciężko bo jestem uzależniony od rodziców.
A co do tej formy treningu myślisz że sensu nie ma ?? Może po prostu zrobić tą 10 dniową przerwę w siłce i potem powoli wprowadzać obciążenie?
A co do tej formy treningu myślisz że sensu nie ma ?? Może po prostu zrobić tą 10 dniową przerwę w siłce i potem powoli wprowadzać obciążenie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
637
hmm... ktoś by mógł odpowiedzieć na powyższe pytanie ?:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
przy tym stażu nie ma sensu
...
Napisał(a)
azzarro
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1656
Pilnuj dodatniego bilansu energetycznego... Nie cuduj za dużo z treningiem, przy roku stażu najlepsze efekty da doskonalenie techniki . Masa sama przyjdzie - pilnuj przede wszystkim dobrego jakościowo źródła węgli.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
637
Jem zdrowo, żadnych słodkich itp.. same zdrowe rzeczy. Teraz wydaje mi się że lekko się zalałem szczególnie na klacie, chyba że wyszło iż mięśnie poszły w górę i przez to troche tłuszcz wypieło :D Teraz troszke biegam, niedużo... zaczynam od 7 minut truchtu, po 2 minuty zwiększam co dwa dni( Biegam co dwa dni). Ogółem mam przerwe w treningach daje sobie ten tydzien luz, bo juz miałem bóle pleców a słyszałem że to od przetrenowania. Chce spróbować tego hst. Maxy mam sprawdzone, dostałem kreatyne od Rodziców, zastosować? Bilans będzie około zera.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kasus148Jem zdrowo, żadnych słodkich itp.. same zdrowe rzeczy. Teraz wydaje mi się że lekko się zalałem szczególnie na klacie, chyba że wyszło iż mięśnie poszły w górę i przez to troche tłuszcz wypieło :D Teraz troszke biegam, niedużo... zaczynam od 7 minut truchtu, po 2 minuty zwiększam co dwa dni( Biegam co dwa dni). Ogółem mam przerwe w treningach daje sobie ten tydzien luz, bo juz miałem bóle pleców a słyszałem że to od przetrenowania. Chce spróbować tego hst. Maxy mam sprawdzone, dostałem kreatyne od Rodziców, zastosować? Bilans będzie około zera.
Nie wiem jaki cel ma bieganie 7 minut to raz.
Dwa - jeśli chcesz biegać to w dnt
Trzy - kreatyna tylko jeśli jest dieta, staż ponad rok i stagnacja.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
637
Okej, kreta odpada. Biegam tylko w nietreningowe :) Znaczy nie wiem czy dobrze mówie, ale chce zachować takie coś iż jade od krótkiego czasu do np. 40 minut. Tylko ten tydzien biegam ponieważ nie chodzę na siłkę. Od 3 grudnia rozpoczynam HST.
Dzięki za wypowiedz :)
Dzięki za wypowiedz :)
