Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-11-02 21:49:34
...
Napisał(a)
Ja bym raczej powiedział że ok 9-10 kg i dopiero rzeźbić, ale jesteś na dobrej drodze.
Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-11-02 21:49:34
Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-11-02 21:49:34
...
Napisał(a)
Może nie tyle przytyć, co nabrać masy mięśniowej? Tłuszczem obrastasz tylko? Przecież to się widzi po mięśniach.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
przybiez jeszcze z 10 kg mięsa i wtedy powinno byc git. jak przybieżesz tylko 5kg to bedziesz optycznie chudszy od niego ze względu na to że jesteś od niego wyższy.
...
Napisał(a)
Jaki jest cel tego tematu ?
Chcesz pomocy w sprawie treningu .
1. "Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy "
pokaż jak pracowałeś do tej pory ?
2. "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - 50 kg "
max nas nie interesuję , za to obciążenie robocze - owszem .
przysiad - ?
martwy - ?
Chcesz pomocy w sprawie treningu .
1. "Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy "
pokaż jak pracowałeś do tej pory ?
2. "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - 50 kg "
max nas nie interesuję , za to obciążenie robocze - owszem .
przysiad - ?
martwy - ?
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
bdym95Przytyć jeszcze z 4-5 kg i rzeźbić ?
To zalezy jak wygladasz :) mozesz wstawic swoje zdjecie, wtedy bedziemy widziec co robic. Bo kazdy wyglada inaczej :)
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
Polecane artykuły