nogi na siłowni

Witam mam takie pytanie kumpel na siłowni powiedział mi, że nogi na siłowni trzeba robić bo pobudzają ten hormon wzrostu itp. nigdy nie robiłem chociaż ćwiczę już z ponad z rok z przerwami. Mam zamiar zacząć trenować nogi tylko mam takie pytanie czy mi to nie zaszkodzi? Mam 165cm wzrostu i coś tam polekku jeszcze podrastam, mam 18lat
chciałbym robić takie podstawowe ćwiczenia na nogi na maszynie + łydki na maszynie i głównie chodzi mi o PRZYSIADY ZE SZTANGĄ.
Jak myślicie może mi to zaszkodzić i całkiem zatrzymać wzrost? Czy dobrze wykonywane i nie za dużym obciążeniem nic nie zaszkodzi?
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Jeśli chcesz wyglądać jak idiota tzn mieć nogi jak patyki a reszta rozbudowana to jesteś na dobrej drodze! :) Zestaw plażowicza, klata i biceps

.double post.

Zmieniony przez - Pejteros w dniu 2012-11-03 00:07:30

zdecydowanie nic nie zaszkodzi

nogi i plecy to największe grupy mięśniowe, trenowanie ich daje mocną odpowiedź hormonalną, co przyczynia się do lepszych efektów na całym ciele, np. bicepsy.

Ucz się powoli techniki i nic Ci nie będzie.

Małe ciężary głównie aby móc opanować na początku technike i będzie git. Jeśli założysz 100% wagi swojego ciala lub więcej to logicznie rzecz biorąc nie prowadzi to do niczego dobrego dla stawów, ścięgien , mięśni moze nie koniecznie :P, ale napewno bez dobrej techniki na kręgosłup ci siądzie :P