Plan dla zupełnego laika

Czyli podsumowując:
1. dieta na masę tworzona na podstawie tego (jutro opracuje wszystko dokładnie + wrzucę do poprawy na forum): https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

+

2. ten trening na pierwsze 2 miesiące: https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html  Wybiorę ten 2., by georgu, chociaż pewnie dużej różnicy między nimi nie ma.

I powinno być ok na 2 miesiące, a potem po prostu idę w FBW (oczywiście po konsultacjach tutaj na forum)? Wygląda to dobrze, czy coś powinienem zmienić na początek mojej przygody z siłownią?

Zmieniony przez - rippedwannabe w dniu 2012-11-03 18:37:45

Wszystko sie zgadza. Tylko wedlog mnie maksymalnie dopieta dieta na poczatek nie jest dobra. Lepiej poprostu zmien nawyki zywieniowe, jedz duzo i zdrowo. Na dokladne liczenie kalorii jeszcze przyjdzie czas. A co do treningu to jest ok, ale jeszcze raz pisze zeby ktos (YT,doswiadczeni koledzy, artykuly itp) Ci pokazal jak poprawnie wykonywac najtrudniejsze cwiczenia.
Powo ;]