Zmiana Planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: zmiana , planu

Ilość wyświetleń tematu: 865

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

173

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

tydzień

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga,obciążenia,ciężar własnego ciała

Dieta

zarys jest unikam nie zdrowych rzeczy

Zażywane suplementy

Multiwitamina

Ostatnio przerabiany plan

FBW 5x5/ znalazłem nowy bo na tamtym nie miałem zakwasu,ciężar był,ciężko było ale coś chyba nie tak..

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Dysponuje obciążeniem tylko 21,5kg wiec nie znam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

a gdzie w tym planie masz wyciag i maszyny?

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Początkujący problem.

Polecane artykuły