...
Napisał(a)
witam, moj staz na silowni wynosi 3-4 miesiace, okolo miesiac temu skonczylem 15 lat, wzrost 176cm, waga 66kg(tylko miesnie), trenowałem ogólnie na siłę/masę. przy wyciskaniu na klatke (opisuje to bo wydaje mi sie ze to ma najwiecej wspolnego z obciazeniem stawów łokciowych), serie robiłem po 8 powtórzeń. ostatnie moje serie w wyciskaniu na płaskiej - pierwsze 4 serie po 8 powtórzeń 72,5 kg, ostatnia piąta seria po 8 powtórzeń 74,5kg ( miesiąc temu mój rekord na max to było 90kg). jakieś dwa tygodnie temu, miałem ból prawego łokcia, ale po jednym dniu mi przeszedł, więc nie wziąłem tego za nic poważniejszego, jednak teraz ostatni raz ćwiczyłem klatke w zeszły czwartek, i na poniedziałek zaczął mnie znowu prawy łokieć boleć, ale podczas ostatnich treningów nie miałem żadnego bólu w stawach, ani nic mi nie przeskoczyło. utrzymuje się do dziś, tylko że stopniowo ból się zmniejsza. Technikę podnoszenia mam dobrą. Byłem u lekarza ale dostałem skierowanie do ortopedy jednak badania chcą mi zrobić dopiero za miesiąc, a to jest dużo czekania, i na dodatek siła spadnie. Pytanie brzmi: czy to może być spowodowane tym, że jestem młody i kości jeszcze nie są przystosowane pod takie ciężary?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przyczyn może być wiele.. Np. przeciążenie stawów, zła technika, nie wykonywania rozgrzewki, organizm wykończony
Dam ci dobrą radę - do momentu aż nie wybierzesz się do lekarza zastopuj z treningami. Jesteś jeszcze młody, rozwijasz się, siła nie spadnie przez ten miesiąc
Dam ci dobrą radę - do momentu aż nie wybierzesz się do lekarza zastopuj z treningami. Jesteś jeszcze młody, rozwijasz się, siła nie spadnie przez ten miesiąc
...
Napisał(a)
jedynie też zastanawia mnie czemu akurat prawy łokieć, nie np. obydwa
...
Napisał(a)
a czemu Jasio złamał sobie lewą nogę i skręcił prawy palec? Wstrzymaj sie z treningami do wizyty u lekarza
Poprzedni temat
Plan treningowy na rzeźbę do oceny + pyt. o suple
Następny temat
Bicepsy nie rosną
Polecane artykuły