...
Napisał(a)
tak trening został mi po krótkiej przygodzie z koniem Tylko że aktualnie nie jestem w stanie ćwiczyć z normalnym obciążeniem. No i aeroby odpadły. Ale mam nadzieję, że w ciągu 2 tyg wrócę do prawie pełnej sprawności. A do ilu zamierzasz zejść? ustalałeś coś z Koniem na ten temat?
...
Napisał(a)
Na razie nic nie ustalalem, bede jechal w dol naa maxa. potem zobaczymy. kiedys wazylemm kolo 95-100 i bylo ok
f*** with the best die like the rest.
...
Napisał(a)
13.11.2012
1. Push Press
2. Martwy ciąg
3. Wykroki ze sztangielkami
4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc
PLUS 30 MINUT MARSZU NA BIEZNI MAX KAT
dieta 100%
14.11.2012
dnt
dieta na 90 % rosolek tajski nie moja bajka zjadlem wiec cyc z ryzem
15.11.2012
dzien bez diety
jajecznica byla i placek po wegiersku
mieso do sosu bez tluszczu
placek na teflonie tez be tluszczy
zostalo troche sosu wiec zapodam z ryzem pewnie albo kasza
trening
1. Przysiady ze sztangą
2. Wiosłowanie sztangą podchwytem
3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
4. Zarzut ze zwisu
5. Uginanie ramion ze sztangą( dzis na bicu pojawila sie zyla po cwiczeniu przebila sie przez tłuszcz. Jestem z siebie dumny ;P)
PLUS 30 MINUT MARSZU NA BIEZNI MAX KAT( to mnie dobija)
1. Push Press
2. Martwy ciąg
3. Wykroki ze sztangielkami
4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc
PLUS 30 MINUT MARSZU NA BIEZNI MAX KAT
dieta 100%
14.11.2012
dnt
dieta na 90 % rosolek tajski nie moja bajka zjadlem wiec cyc z ryzem
15.11.2012
dzien bez diety
jajecznica byla i placek po wegiersku
mieso do sosu bez tluszczu
placek na teflonie tez be tluszczy
zostalo troche sosu wiec zapodam z ryzem pewnie albo kasza
trening
1. Przysiady ze sztangą
2. Wiosłowanie sztangą podchwytem
3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
4. Zarzut ze zwisu
5. Uginanie ramion ze sztangą( dzis na bicu pojawila sie zyla po cwiczeniu przebila sie przez tłuszcz. Jestem z siebie dumny ;P)
PLUS 30 MINUT MARSZU NA BIEZNI MAX KAT( to mnie dobija)
f*** with the best die like the rest.
...
Napisał(a)
16.11.2012
DNT
Micha 100%
Placek owsiany
Slatka z cyca z warzywami
Kasza z cycem
Serek wiejski z owocami
Pozdro
DNT
Micha 100%
Placek owsiany
Slatka z cyca z warzywami
Kasza z cycem
Serek wiejski z owocami
Pozdro
f*** with the best die like the rest.
...
Napisał(a)
masz dobry wzór na gaciach na 1 focie
a tak ogólnie to widać, że idziesz w dół - tak trzymać
u mnie żyły przejawiają się tylko kolorem ) pewnie są umieszczone głębiej pod skórą niż u Ciebie chciaż te z przedramin chętniej wychodzą na wierzch
a tak ogólnie to widać, że idziesz w dół - tak trzymać
u mnie żyły przejawiają się tylko kolorem ) pewnie są umieszczone głębiej pod skórą niż u Ciebie chciaż te z przedramin chętniej wychodzą na wierzch
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Napisał(a)
17.11.2012
Kolejny DNT
Micha 100%
Nalesniki
Burgery z tunczyka
Kura z ryzem
Twarog ze smietana i warzywami
Pozdro
Zmieniony przez - kris1983 w dniu 2012-11-18 07:26:37
Kolejny DNT
Micha 100%
Nalesniki
Burgery z tunczyka
Kura z ryzem
Twarog ze smietana i warzywami
Pozdro
Zmieniony przez - kris1983 w dniu 2012-11-18 07:26:37
f*** with the best die like the rest.
...
Napisał(a)
18.11.2012
No coz kolejny DNT
Praca i dzieci nie pozwalaja na trening
Nic to kolejne 3dni wolne od pracy, wiec odrobie ;P
Micha
Jajecznica
kanapki z cycem
Mielone ze szpinakiem
makrela wedzona
Pozdro
No coz kolejny DNT
Praca i dzieci nie pozwalaja na trening
Nic to kolejne 3dni wolne od pracy, wiec odrobie ;P
Micha
Jajecznica
kanapki z cycem
Mielone ze szpinakiem
makrela wedzona
Pozdro
f*** with the best die like the rest.
Polecane artykuły