Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6
Witam, zamierzam kupić jakiś mały sprzęt na początek do ćwiczeń. Chciałbym trochę przybrać masy mięśniowej w bicepsie. Dopiero zaczynam i nie mam o tym pojęcia, miałem na oko taki zestaw: nie wiem czy na początek będzie dobry czy trzeba coś większego/mniejszego. Mam 16 lat i po prostu chciałbym zacząć w domu trenować tą rękę żeby coś z tego było. I zwracam się z prośbą o napisanie czy ten sprzęt się nadaje na początek czy może coś innego, jak trenować, ile razy itp.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-04 14:40:23
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1690
Masz zerowe pojęcie o wszystkim... to musisz najpierw dużo poczytać, nikt nie jest w stanie Ci tutaj wszystkiego napisać.
Na początek zmień spojrzenie na trening, którego jeszcze nie zacząłeś: nie trenuje się tylko bicepsa lecz całe ciało.
Poczytaj na jakiejś stronie kulturystycznej, forum, w książce - o podstawach treningu, szukaj pod hasłem trening dla początkujących, o odżywianiu, regeneracji. Ćwiczenia i podstawowe informacje znajdziesz np. na http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Szacuny
2
Napisanych postów
175
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2224
racja , j/w. Co ci da trening samego bicepsa ? Masz już dobry wiek na trenowanie na siłowni , więc zacznij ćwiczyć małymi ciężarami na partie całego swojego ciała. Pozdro