1. Chodzę 2x w tyg na siłownię,(pn,sr), otrzymałem ostatnio trochę pieniędzy.Czy lepiej dokupić sobie za to karnet na siłownie w piątek na 1 miesiac?(bo na tyle wystarczy), czy może zacząć chodzić raz w tygodniu na basen? Wtedy mógłbym chodzić na basen co tydzień.
2. Obecnie cwicze tak: Pn(klata,bic,brzuch) Sr(barki,plecy,tric) a w pt robie jakies pompki,przysiady,brzuszki itp. Do tego jakoś 20 min po kazdym treningu ABS. Czy zostawić tak jak jest,czy gdy mogę chodzić tylko 2x w tyg na profesjonalną siłownię(w pt moglbym najwyzej isc do kumpla co ma sztange,lawke i hantle lub cwiczyc w domu) zmienic to na FBW?
3. Banana jesc po ABS (jakoś 20 min po ogolnym treningu) czy bezposrednio po nim? Wtedy dopiero godzine po ABS posilek potreningowy.
4. Czy podczas masowania biegać w dni nietrenigowe?
Na razie tyle, jak bede mial jeszce jakies pytania napisze
PS. 16 lat,masuje, staż 3 miesiące nieregularnych z małym obciązeniem ćwiczeń na szkolnej siłowni.Teraz od miesiąca regularnie,starając się jeść porządnie 5-6 razy dziennie na siłowni(także szkolnej,jednak teraz płatnej )
Zmieniony przez - Okon w dniu 2012-11-04 01:11:13