na delikatnej redukcji robiac 3 x w tygodniu trening silowy FBW i po nim 20-30 minut aerobow na biezni mam zamiar wrzucic w dwa dni nietreningowe cwiczenia typowo pod katem redukcji i tutaj mam pytanie natury ogolnej (dlatego nie wklejam ankiety):
Jaki system cwiczen redukcyjnych na dwa dni nietreningowe oceniacie jako najwydajniejszy zakladajac, ze caly plan treningowy obejmuje rowniez 3 dni treningu FBW i po nich spokojne aeroby 20-30 minut:
1. crossfit ok. 20 minut miedzy pierwszym a drugim posilkiem
2. bieznia rowniez aeroby
3. rower stacjonarny aeroby
4. bieznia hiit
5. rower stacjonarny hiit
6. podbiegi w terenie
Jaki jest sens w tym, żeby robic te rodzaje cwiczen wymiennie - raz jedno, raz drugie itd.
Pzdr