Zbijanie kortyzolu

Małe info o mnie:
180 cm wzrostu
94 kg
bf w granicach 20%
wiek: 18
Witam! Nie badałem się ale jestem pewny w 99%, że mam za dużo kortyzolu który wypadało by zbić (tłuszcz na udach, dole brzucha, boczkach) - nie wiem do końca na ile to sprawa genów a na ile złego odżywiania ale patrząc po mojej rodzinie mogę mieć sporą skłonność do tego. Jeżeli wracam do treningów i diety jaki okres dać organizmowi na zaadaptowanie się? Czy może od razu wrzucać coś na ten kortyzol?
Pozdro!

zrob badanie.
moze to wina estrogenow? skad wiesz.
bez badan na slepo trodno cos doradzic, jezeli w ogole cos mozna

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-04 13:12:36

na kortyzol magnez, fosfatydyloseryna, kurkuma, witamina C

j.w. + adaptogeny. Kurkumę warto brać z piperyną i oliwą z oliwek.