Powrót na siłownie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1042

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

90kg

Wzrost

192cm

Cel treningowy

siła + rzeźba

Staż treningowy na siłowni

dwa lata na siłowni, dwa lata przerwy

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hillsborough

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65

Tomku,

OK, zrozumiałem. Chodzi mi tylko o to, że staż mam, ale z dwuletnią przerwą. Jednak spoko, załapałem o co chodzi.

Pozdrawiam,

Hills

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

OK jednak staż jest bardzo mało miarodajny

jedni mają rok sensownych treningów za sobą i świetne wyniki drudzy ćwiczą rok i nie wiedzą nawet jak sztangę trzymać .

...

Hillsborough

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65

Wiem coś o tym :)
Podpowiedzcie mi - czy kawa, wapń lub magnez negatywnie wpływają na efekty ćwiczeń?

Pozdrawiam,

Hills

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

To dział Trening/metodyka .

Pytania tego rodzaju zadawaj w dziale Odzywki i Suplementy .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Siła i rzeźba.

Następny temat

Prosze o opinie. Co dalej?

Polecane artykuły

Powrót na siłownie

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Siła i rzeźba.

Prosze o opinie. Co dalej?

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?