UK
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Devin jacy specjaliści w pl tacy kulturyścipoza tym tutaj jest dział doping tak więc duzo rzeczy na saa inaczej wygląda.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ciekawe to co pisze Devin.... I ciekawe czy faktycznie biorąc węgle między siłowym a aero szybciej spali się tłuszczyk. Może ktoś jeszcze się wypowie na ten temat? Czy potem po cardio znów węgle dać? (np standardową dawkę która szła po rozbić na dwie-jedną połowę przed cardio i połowę po?)
Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2012-11-06 08:38:42
Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2012-11-06 08:38:42
...
Napisał(a)
zgadza się na saa wiele się zmienia. Co do ilości samych węgli to raczej jest ona uzależniona od innych czynników takich jak cel cyklu, waga zawodnika itp. Generalnie spotkałem się z dwiema teoriami na ten temat jedna mówi, że uzupełniamy całą pulę węgli, a po aerobach tylko białko. druga zakłada jeszcze około 20-30% puli węgli potreningowych po aerobach. ja lubię tą drugą bardziej
...
Napisał(a)
No może trzeba będzie to wypróbować (opcję z węglami po siłowym a przed cardio) jak mięso zacznie lecieć bo póki co lecę bez-dopiero po cardio ładuję carbo+wpc.
...
Napisał(a)
Ogólnie to co obóz czy co kulturysta to inne spojrzenie na niektóre aspekty tego sportu.
Do tego dochodzą kwestie marketingowe i trendy generowane np przez nasze forum wśród użytkowników.
Niegdyś mocno propagowano konieczność natychmiastowego spożycia odżywki białkowej po treningu siłowym wraz z WW, najlepiej w prochu w postaci izolatu z vitargo, a każda minuta spóźnienia oznaczała ogromny katabolizm i niewykorzystanie potencjału okna anabolicznego.
Myślę, że trzeba trochę na logikę do tego podchodzić a nie ślepo podążać za każdą kolejna informacją, wskazówką.
Do tego dochodzą kwestie marketingowe i trendy generowane np przez nasze forum wśród użytkowników.
Niegdyś mocno propagowano konieczność natychmiastowego spożycia odżywki białkowej po treningu siłowym wraz z WW, najlepiej w prochu w postaci izolatu z vitargo, a każda minuta spóźnienia oznaczała ogromny katabolizm i niewykorzystanie potencjału okna anabolicznego.
Myślę, że trzeba trochę na logikę do tego podchodzić a nie ślepo podążać za każdą kolejna informacją, wskazówką.
...
Napisał(a)
ja po treningu ide pod prysznic pozniej do auta i zjadam normalny posilek czyli okolo 30/40min po trenie. kiedys ladowalem 2 banany i 50 gramow wpc, roznicy nie widze tak czy siak liczy sie calodniowy bilans kcal a nie pol godziny w jedna albo druga strone
edit; nie to zebym mieszkal w aucie tylko w domu zjadam jak dojade
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-11-06 12:06:23
edit; nie to zebym mieszkal w aucie tylko w domu zjadam jak dojade
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-11-06 12:06:23
Polecane artykuły