Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31308
ćwiczenia siłowe 2h?-możesz pochwalić się "planem treningowym"?
o diecie nie wspomnę bo ..
nie ma o czym.
mało kcal,mało bialka,brak tluszczy,ogolna ch...a.
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-11-05 18:15:14
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
796
Na prawdę polecam słuchać chłopaków. ja na początku tez troche krytycznie podchodziłem do ich uwag bo byłem zbyt bardzo nastawiony na szybki efekt ale to jest złe podejście. Podejrzewam, ze Twoje zapotrzebowanie teraz to jakies 3000 kalorii tak więc przy bilansie jakies 2700 będziesz tracił wagę, pózniej będzie z czego wycinać a jak zaczniesz od 1000 kalorii to staniesz w miejscu i potem chyba będziesz musiał nic nie jeść :P
Powodzenia!
Zmieniony przez - swid0ka w dniu 2012-11-05 23:08:51