Arabinhuo jesli mowisz ze to czuc to nastepny cykl zaczne z mono i beta alanina. tak samo 8tygodni?
...
Napisał(a)
hmm flex, uwazasz ze nie mam wiedzy na temat suplementow? czytam duzo o tym ale akurat z tym sie nie spotkalem.. i to ze jestem amatorem kulturystyki to nie znaczy ze masz mi wszystkiego odradzac...
Arabinhuo jesli mowisz ze to czuc to nastepny cykl zaczne z mono i beta alanina. tak samo 8tygodni?
Arabinhuo jesli mowisz ze to czuc to nastepny cykl zaczne z mono i beta alanina. tak samo 8tygodni?
...
Napisał(a)
tomek1205hmm flex, uwazasz ze nie mam wiedzy na temat suplementow? czytam duzo o tym ale akurat z tym sie nie spotkalem.. i to ze jestem amatorem kulturystyki to nie znaczy ze masz mi wszystkiego odradzac...
Nie jestem Flex ale odpowiem Ci
-Masz nikła wiedzę na temat suplementów
-odżywiania
-I być może treningu
Najpierw ogarnij dobrze dietę i trening potem suplementy. Po co chcesz brać kreatynę i odżywki bialkowe jak nie wiesz co to?
...
Napisał(a)
ArabinhuoAlanina - jeden z 22 aminokwasów budujących białka. Jest aminokwasem endogennym,
a więc organizm ludzki ma możliwość jego syntezy z innych aminokwasów i pirogronianu. Alanina pełni kluczową rolę w cyklu glukozowo-alaninowym, czyli procesie przenoszenia azotu pomiędzy mięśniami a wątrobą, a także stanowi ważny substrat w procesie glukoneogenezy (proces „tworzenia” glukozy ze związków niecukrowych). Odpowiednia jej dostępność wpływa korzystnie na przebieg procesów energetycznych, zwłaszcza w okresie trwania wysiłku fizycznego.
Alanina występuje naturalnie w pokarmach bogato-białkowych, zwłaszcza w mięsie, jajach
i nabiale, a także w fasoli i orzechach. Brak jest na rynku monopreparatów zawierających
ten aminokwas, wchodzi on jednak w skład różnych suplementów aminokwasowych, między innymi jako uzupełnienie BCAA, czy preparatów okołotreningowych. Dodatkowa podaż może być zasadna zwłaszcza w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych,
w okresie intensywnych treningów jak i
autor raczej nie o to pytał...
...
Napisał(a)
Tak, ale żeby być fajnym można wkleić regułkę z encyklopedii o jednym z aminokwasów (co z tego, że to nie beta-alanina - ważne, że ma alanina w nazwie).
...
Napisał(a)
maciej1997 - nie ma zadnego negatywnego wpływu. Jak ktos lubi moze sobie zapic mlekiem
dodatkowe info na temat mleka, poczytac sobie
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.2_-t895141.html
zdr
Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-11-04 21:35:31
dodatkowe info na temat mleka, poczytac sobie
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.2_-t895141.html
zdr
Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-11-04 21:35:31
...
Napisał(a)
IneTheEnd...skoro kupilem kreatyne i bialko to chyba musze wiedziec co to jest, no nie? ja pytalem tylko o to czy mozna razem pic a nie pytalem nic o diete ani o trening, bo to akurat jest... i to porzadny trening.. ale mysl sobie co chcesz, nie bede sie denerwowal takimi typami jak Ty...
1
...
Napisał(a)
A my takimi jak Ty
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły