martwy ciąg sztangielkami

Czy przy robieniu martwego ciągu ze sztangielkami, powinny one po każdym powtórzeniu dotykać podłogi? W atlasach internetowych różnie się podaje. Jedni piszą, żeby opuszczać do podłogi, inni, żeby zatrzymywać tuż nad podłogą. Stosuję sztangielki 2x22kg. Opuszczam je nieco poniżej kolan, tak jest najwygodniej z hantlami. Nie wiem czy przy takim ciężarze ma to znaczenie.

Ten gość zatrzymuje hantle nad podłogą:

Podstawa to technika, nie robimy kociego grzbietu, nie garbimy się, ściągniete łopatki

Jest tego ćwiczenia wiele odmian : jedne zostały sprecyzowane, aby bardziej działać na mięśnie dwugłowe uda (np. mc na prostych nogach) niż aby kłaść nacisk głównie na grzbiet

jak chcesz lepiej rozciągnąć mięśnie to dotykaj lekko ziemi, każdy sposób jest poprawny.