...
Napisał(a)
Dzięki. Możliwe, że robię uginanie niepoprawnie technicznie. Następnym razem zmniejszam ciężar i bardziej się skupię na wykonaniu ćwiczenia. Obiecuję poprawę
...
Napisał(a)
Mati, mam ten sam problem co Ty z tymi ciezarami. Szefostwo zarzuca ze biceps robie wiekszym ciezarem niz barki itd. i tak sobie mysle ze Arphiel ma racje, ze pewnie to "pomaganie cialem" tutaj wystepuje - u mnie przynajmniej. Trzymaj sie! Bede zagladac...
Moj dziennik : http://www.sfd.pl/Asia__Redukcja-t890514.html
...
Napisał(a)
aswolska, właśnie już sama nie wiem, co i jak z tymi ciężarami. Raz czytam, że za mało się staram i gdzie ten progres, więc starałam się zwiększać ciężar. Ale chyba nie tędy droga.
W każdym razie na następnym treningu zmniejszam ciężar, a skupię się na tempie wykonania ćwiczenia.
No i pewnie Arphiel ma rację. Bo tak teraz sobie uświadamiam, że tak trochę to bujam przy okazji ciałem. Widzę, że długa droga przede mną.
W każdym razie na następnym treningu zmniejszam ciężar, a skupię się na tempie wykonania ćwiczenia.
No i pewnie Arphiel ma rację. Bo tak teraz sobie uświadamiam, że tak trochę to bujam przy okazji ciałem. Widzę, że długa droga przede mną.
...
Napisał(a)
aby dowiedzieć się co robisz nie tak i gdzie leży błąd nagraj filmy z danych ćwiczeń, bo możesz cały czas rozmyślać co jest nie tak, a tak to będziesz miała sprawę jasną
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
No to witajcie w klubie mających problem z ciężarami
Tylko ja u mnie podejrzewam odwrotnie. Biceps raczej ok, bo bardzo pilnuję, żeby nie pomagać sobie ciałem, nie podrzucać. Większy problem ze skośną i wyciskaniem siedząc: pracuję rękami zamiast barkami czy klatą.
Włączam powiadomki
Tylko ja u mnie podejrzewam odwrotnie. Biceps raczej ok, bo bardzo pilnuję, żeby nie pomagać sobie ciałem, nie podrzucać. Większy problem ze skośną i wyciskaniem siedząc: pracuję rękami zamiast barkami czy klatą.
Włączam powiadomki
...
Napisał(a)
W kwestii bicepsa... Polecam filmik z guru kulturystyki, panem Girondą
I dawać te filmy
I dawać te filmy
...
Napisał(a)
Nie mam sztangi...
Na siłowni ćwiczę sama. Może uda mi się poprosić kogoś, żeby mnie "nakręcił".
Na siłowni ćwiczę sama. Może uda mi się poprosić kogoś, żeby mnie "nakręcił".
...
Napisał(a)
Ale przecież zasada w uginaniu czy to sztangą, hantlą czy na wyciągu jest ta sama
...
Napisał(a)
Ok, to postaram się kogoś znaleźć i poprosić o pomoc w nagraniu filmiku.
Tymczasem wklejam zaległe miski:
No i trening wczoraj również był, z tym, że już przy wyciskaniu i uginaniu przedramion z mniejszymi ciężarami.
Prostowanie ramion na wyciągu - ten sam ciężar, co poprzednio i na razie nie widzę szans na zwiększenie.
Prostowanie nóg - 10x30, 32, 34
Uginanie nóg - 10 x 20, 22, 7 x 23
Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-12-10 12:51:54
Tymczasem wklejam zaległe miski:
No i trening wczoraj również był, z tym, że już przy wyciskaniu i uginaniu przedramion z mniejszymi ciężarami.
Prostowanie ramion na wyciągu - ten sam ciężar, co poprzednio i na razie nie widzę szans na zwiększenie.
Prostowanie nóg - 10x30, 32, 34
Uginanie nóg - 10 x 20, 22, 7 x 23
Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-12-10 12:51:54
Polecane artykuły