odrzywki na mase problem !!

Siema kupiłem ostatnio odzywki na mase :
Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g
NITRO - Future Weight GNR 7kg
SFD PURE BCAA - 500 g
UNIVERSAL NUTRITION Daily Formula (witaminki)
wszystko cacy ale mam problem z dawkowaniem ;/
gdy wezme wszystkie suple jedno po drugim zaczyna mnie mdlic na siłowni
moze macie jakies rady odnosnie dawkowania ?
i jeszcze jednoooo z czym mozna pic too bca zeby nie było czuc tego wstrentnego smaku ;/ (smak cytrynowy)

Green magnitude, codziennie porcja rano i porcja po treningu
GNR wg braków w diecie najlepiej po treningu
BCAA ok 1g na 10 kg masy, wsyp do buzi i popij wodą, albo dodaj np trochę soku
witaminki kaps do sniadania.