szwagier321
Witam, mam pytanie odnośnie moich pierwszych kroków do budowania mięśni bicepsu, czy taki sprzęt był by wystarczający dla początkującego
Lawka:
Sztanga:
Mam 20 lat wzrost: 191cm waga: 116kg niektórzy mówią, że najpierw przydało by się zżucić z wagi oczywiście ja tak nie chce, chciałbym mieć trochę miśka, zależy mi tylko na urzeźbienie bicepsu.
Oczywiście będę docierał do tego by zrzucić jeszcze z 15kg.
Jakie ćwiczenia rozgrzewające przydały by się do podnoszenia ciężarów?
Za odpowiedź bardzo dziękuje.
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-05 20:19:55
Lawka:
Sztanga:
Mam 20 lat wzrost: 191cm waga: 116kg niektórzy mówią, że najpierw przydało by się zżucić z wagi oczywiście ja tak nie chce, chciałbym mieć trochę miśka, zależy mi tylko na urzeźbienie bicepsu.
Oczywiście będę docierał do tego by zrzucić jeszcze z 15kg.
Jakie ćwiczenia rozgrzewające przydały by się do podnoszenia ciężarów?
Za odpowiedź bardzo dziękuje.
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-05 20:19:55
Krzysztof Piekarz
pawe92
petoslaw99
Tomasz1405
peepeek
