Prośba o pomoc w doborze odżywek

Ja tam HMB biorę, po długiej suplementacji coś daje
Ładny zestaw smacznego

Ja jeszcze od siebie dodałbym białko.
Białko dla mnie jest nieodzownym suplementem w arsenale i dlatego bardzo bym Ci polecał włączyć je i u siebie.

a skad wiesz czy potrzebuje ? skad wiesz jak sie odzywia ?

dieta to podstawa wiec jak sa w niej braki to oczywiste ze nalezy uzupelic ale autor nic o tym nie pisal

Masz rację.Ale białko tak czy siak warto jest kupić i dodawać je czy to zaraz po treningu czy z samego rana.Zrobi jak będzie chciał to tylko moja sugestia.

Białko zjadam podczas posiłków i uważam ,że wystarczy :) ale dzięki za radę