split czy full body dla laika

siema, mam pytania oto takie, czy osoba która zaczyna trenowac czyli wiecej niz z wfem nie miała do czynienia lepiej jak z 2 tygodnie pocwiczy full body a potem split czy moze od razu splita walic, zawsze mnie to zastanawiało, czy moze lepiej jakby ta osoba robiła split ale z naciskiem na wytrzymałosc pierwsze 4-5 tyg czyli po ok 20 powt na serie z mniejszym ciężarem?
prosze o konkretne odpowiedzi.

mysle ze FBW i nie ma o czym mówic przez pierwsze 4-5 tygodni, ale to tylko moje zdanie :P

https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

Tutaj znajdziesz odpowiedz .

Proszę przeczytać regulamin w dziale