Med
Witam, chciałbym się dowiedzieć czym się różnią te 2 treningi. Szukałem na paru stronach - i czasami ręce opadały, bo każda mówiła co innego.
Mój cel: zrzucić brzuszek
Najcześciej spotykałem się z czymś takim:
Trening Cardio - 60-70% Max. tętna, najlepszy do spalania tłuszczu ale organizm zaczyna korzystać z rezerw dopiero po 30 min
Aerobowy - 70-80%, do wyrobienia wytrzymałości
Może ktoś to zweryfikować? Czy nie spale więcej tłuszczu (co wygląda na logiczne) trenując z "wyższym tętnem"?
Poza tym, czy jestem w stanie pozbyć się fałdek bez szczególnej diety?(tzn będe głównie siegał po wodę i owoce, a nie po słodycze i cole)
Wg moich obliczeń spale średnio 1500-2000 kcal tyg.
Mój cel: zrzucić brzuszek
Najcześciej spotykałem się z czymś takim:
Trening Cardio - 60-70% Max. tętna, najlepszy do spalania tłuszczu ale organizm zaczyna korzystać z rezerw dopiero po 30 min
Aerobowy - 70-80%, do wyrobienia wytrzymałości
Może ktoś to zweryfikować? Czy nie spale więcej tłuszczu (co wygląda na logiczne) trenując z "wyższym tętnem"?
Poza tym, czy jestem w stanie pozbyć się fałdek bez szczególnej diety?(tzn będe głównie siegał po wodę i owoce, a nie po słodycze i cole)
Wg moich obliczeń spale średnio 1500-2000 kcal tyg.
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
