salkometer
1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem
2. Wyciskanie sztangi stojąc
3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach
4. Przysiady ze sztangą na barkach
5. RDL
6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia
minal juz miesiac od kiedy stosuje ten plan, czas na jakas modernizacje?
Zmieniony przez - salkometer w dniu 2012-12-02 19:27:23
2. Wyciskanie sztangi stojąc
3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach
4. Przysiady ze sztangą na barkach
5. RDL
6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia
minal juz miesiac od kiedy stosuje ten plan, czas na jakas modernizacje?
Zmieniony przez - salkometer w dniu 2012-12-02 19:27:23
