Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3833
Witam koledzy
proszę o poradę na siłce ćwiczę już rok - masa trochę w tym czasie skoczyła natomiast tłuszcz zero
chce teraz do mojego treningu siłowego dołożyć interwały i może aeroby ale tyle już czytałem że głupieje
czy wystarczy że po 40minutowym treningu siłowym dołożę 12min interwałów(na bieżni) 3x w tygodniu?? tak mi doradził trener u mnie na siłce ale czy to nie za mało
a może prócz tych interwałów powinienem jeszcze wskoczyć na 20min rowerka??
oczywiście nie poruszam tematu diety na to założę osobny temat
Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3833
ok spróbuje zobaczymy co będzie :) ale tak czysto teoretycznie mając diętę na minusie + trening siłowy40min (też ćwiczenia izolowane , ale same wolne ciężary) + 12 min interwałów zacznie lecieć fat?
bo kurcze ćwiczę rok - masa ładnie nawet poszła w górę ale tłuszczu zero - nie chce za bardzo spalić mięśni ale musze zredukować sadło
tyle że nie trzymałem za bardzo diety no i chce się tak pożądnie zabrać czy takie założenia wystarczą do osiągnięcia pożądanego celu?
czyli
ćw siłowe40min
interwał 12min
dieta na minusie
Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2012-11-06 15:04:27
Szacuny
3
Napisanych postów
247
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3833
jeśli mówisz o tym że muszę sprawdzić na własnej skórze to masz rację a jeśli masz na myśli rady ludzi z sali treningowej to różnie bywa - tyle sprzecznych informacji :) dlatego wolałem się poradzić kogoś bardziej doświadczonego żeby nie tracić czasu :)
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
147326
jeśli mówisz o tym że muszę sprawdzić na własnej skórze to masz rację a jeśli masz na myśli rady ludzi z sali treningowej to różnie bywa - tyle sprzecznych informacji :)
dlatego wolałem się poradzić kogoś bardziej doświadczonego żeby nie tracić czasu :)