co myśłicie o tym planie treningowym

Poniedziałek
klatka ławka plasko:
6x110 kg
6x112 kg
6x114 kg
4x116 kg
3x118 kg
2x124 kg
1 albo 2x126 kg
do tego rozpiętki w skosie po 29 kg na reke 4 serie po 6 powtórzen
a na koniec wiosłowanie tak jak rozpietki (oczywiscie nie w skosie ;0)
wtorek
biceps:
6x46 kg
6x48 kg
6x50 kg
6x52 kg
oczywiscie na modlitewniku
barki
4 serie po 6 powtorzen 72 kg do tego cwiczenie na tyl barkow po 22 kg na reke 4 serie po 6 powtorzen
triceps: 4 serie po 6 powtorzen 58 kg wyciskanie nad glowa stojac
przedramie : 4 serie po 6 powtorzen 42 kg na modlitewniku
sroda WOLNE ;)
czwartek to co w poniedzialek
piatek to co we wtorek
weekend WOLNE

ale co to jest plan czy co?

Zgodnie z regulaminie wstaw PEŁNĄ ankietę działu:

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

regulamin:
https://www.sfd.pl/Twój_temat_został_skasowany_Zajrzyj_!!!__REGULAMIN_DZIAŁU-t473858.html

Od razu widać, że jesteś z tych którzy męczą tylko klatę i łapy..
Od razu widać, że nie ma nóg.. bez tego nie urośniesz..

Tyle ode mnie. Wypełnij ankiete, ktoś bardziej doświadczony Ci doradzi.