Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84
zastanawiałem się nad nową rozpiską 3 bądz 4 dniową, i nic nie przychodzi mi do głowy wcześniej pracowałem 5 dni w tygodniu ale już czasu nie mam na to.
pnklata
wtbuceps/triceps
sr wolne
czw plecy
pt barki
sob nogi.
mam straszne problemy z klatą, odstaje od reszty strasznie więc potrzebuje treningu cud !
p.s. proszę nie odsyłać mnie do innych tematów, większość już przestudiowałem (tak mi się wydaje)