Sory za jakosc zdjec.
...
Napisał(a)
Siema niedlugo zaczynam trening HST. Zostal mi jeszce problem z doborem cwiczen na klate. Mysle, ze jednym z cwiczen, ktore bede wykonywal bedzie wyciskanie plasko lub w lekkim skosie, natomiast zastanawiam sie nad drugim a mianowicie chce zdecydowac sie meidzy pompkami na poreczach oraz rozpietkami. Dolaczylem kilka fotek abyscie mogli okreslic, jakie 2 cwiczenia najbardziej mi pomoga w rozbudowie klaty. Nakresle, ze slabo rozwiniety mam srodek gory klaty oraz ogolnie wewnetrzna czesc w porownaniu do zewnetrznej jak zreszta widac na zdjeciach. Chcialbym rowniez aby klata byla nieco szersza. Wiec prosze o podpowiedzi. Z gory dzieki.
Sory za jakosc zdjec.
Sory za jakosc zdjec.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za szerokosc klatki odpowiqda glównie genetyk, przyczep miesni itp, mozesz pomoc i kombinowac z szerokoscia szwytu, wezszy to srodek klatki, szerzej to zewnetrzne rejony
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Ok ok, to jednym cwiczeniem moze byc wyciskanie plasko z dopasowanym rozstawieniem dloni, ale nie wiem jakie drugie cwiczenie, jakie bsycie poradzili odpowiednio do wygladu klaty. Rozpietki czy moze lepiej pompki na poreczach.
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o płaską (sztanga) słabo sprawdza się w budowaniu masy, lepszą opcją będą sztangielki lub wyciski na skosie. Dipsy z obciążeniem wg mnie najlepsze ćwiczenie na klatę (jeżeli jest robione prawidłowo).
...
Napisał(a)
a jeszcze ci mał nikt nie da cie recpty na super klatke, sam musisz znależć odpowiednie dla siebie cwiczenia, zakres powt itp my podilismy ci nasze sposoby, czy jakies wskazówki, masz łeb i ch** więc kombinuj;)
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Z zakresem powtorzen to i tak bedzie wiadomo bo te cwiczenia do hst chce zamiescic. I wlasnie nie mgoe sie zdecydowac miedzy rozpietkami i dipsami, ktore wedlug was lepiej nadadza sie do zbudowania masy, ale jak mowie wg Was :)
...
Napisał(a)
cwiczenia z ciezarem swojego ciała najlepsze
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
To moze napisze jeszcze raz. Chce jedynie abyscie mi doradzili jakie cwicznie wybrac rozpietki czy dipsy do HST. Jak widac w niektorych rejonach klata jest slabo rozwinieta, np. srodek gornej czesci klaty. Wiec jakie cwiczenie wedlug Was, podkreslam wg Was lepiej by sie sprawdzilo no lepsze rozwiniecie klatki. Pozdro :)
...
Napisał(a)
dipsy
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Poprzedni temat
Jak spalić tkank e tłuszczową z brzucha i klatki piersiowej ?
Następny temat
Jak wyćwiczyć brzuch i klate
Polecane artykuły