Potrzebuje pomocy odnośnie swojej wagi..

Witam Wszystkich.
Wiek : 15 lat.
Wzrost : 195 cm.
Waga : 71 kg.
Jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili.
Otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć - a potem zacząć trenować. Czy lepiej by było udać się na siłownię i od teraz nabierać tej masy mięśniowej przez treningi i dietę.

Na siłownie i dieta moim zdaniem jak tak zrobiłem na początku.

Nie ma mowy o żadnej siłowni-za młody jeszcze jesteś i się rozwijasz,na siłkę jeszcze przyjdzie czas. Jak na razie trenuj inne sporty i ułóż dietę opartą na wysokiej ilości węgli i tłuszczy,nie zapominając też o białku:) Bilans kaloryczny musisz dać ostro ponad swoje zapotrzebowanie. Reszty dowiesz się z tematów podwieszonych:) Pzdr