Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
77
Wiek : 16
Waga : 60kg
Wzrost : 173cm
Staż treningowy:Brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Prawie codziennie gram w kosza i ćwiczę w domu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Mleko
Stan zdrowia: Dobry
Mam problem ponieważ chciał bym przytyć , dopiero zaczynam regularnie ćwiczyć ( 2-3 razy w tygodniu ) i mam problem bo nie wiem czy zdecydować się na diete czy jeść codziennie po prostu na zmianę rzeczy typu makaron ryż jeść sporo jajek itd. Jeżeli zna ktoś lub jest na jakiejś dobrej diecie to proszę o pomoc
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
nie musisz miec diety na tip top wyliczonej co do grama wazne zeby pewne nawyki i zasady zywieniowe miec , jak kolega wyzej wspomnial 10 wskazówek spokojnie wystarczy