...
Napisał(a)
Mam problem z lewym ramieniem. Chodzi o to że, gdy wykonując wyciskanie francuskie hantelką jednorącz lewą ręką wykonuję 8 powtorzeń a prawą 12-14. Robiąc inne ćwiczenia nie mam z tym problemu, zazwyczaj wykonuję ćwiczenia gdzie obciążenie jest równomiernie rozłożone na obie ręce ( francuz w leżeniu lub pompki) . Co poradzicie żeby to jakoś wyrównać ? Czy tylko wyolbrzymiam? Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Takie pojedyncze pytania zadajemy w określonych do tego tematach, poza tym obowiązkowa jest ankieta działu jak już tu piszesz
To też wiele czynników w to wchodzi
Może jedna ręka jest bardziej zregenerowana lub jedna bardziej przemęczona?
Jak jesteś praworęczny, to więcej czynności wykonujesz prawą ręka może to też się przyczynić
Jest wiele powodów, ale w ogóle jak ćwiczysz sztangą to mocniejsza ręka zawsze weźmie więcej ciężaru i będzie mocniej planować, aby to wyrównać należy dać sztangielki. Jeżeli masz ciężko wykonać daną ilość powtórzeń, to zmniejsz ciężar i wynormuj to.
Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2012-11-06 22:01:39
To też wiele czynników w to wchodzi
Może jedna ręka jest bardziej zregenerowana lub jedna bardziej przemęczona?
Jak jesteś praworęczny, to więcej czynności wykonujesz prawą ręka może to też się przyczynić
Jest wiele powodów, ale w ogóle jak ćwiczysz sztangą to mocniejsza ręka zawsze weźmie więcej ciężaru i będzie mocniej planować, aby to wyrównać należy dać sztangielki. Jeżeli masz ciężko wykonać daną ilość powtórzeń, to zmniejsz ciężar i wynormuj to.
Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2012-11-06 22:01:39
...
Napisał(a)
Proszę zarówno osoby pomagające jak i osoby które zakładają temat o przestrzeganie zasad w tym dziale.
https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html
zamykam .
https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html
zamykam .
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny . Trening na masę . 4dniowy
Następny temat
Prosze o ocene planu treningowego
Polecane artykuły