SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakis dobry temat na sile i wytrzymaosc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 691 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10132
1. WIEK: 31
2. WAGA: 80
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 105
-udo: 54
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: serwatka + whey
-węglowodany: gainer
-tłuszcz: ograniczam
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: wzrost sily i suchej masy miesniowej + poprawa wytrzymalosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysieje
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 130

PYTANIE:Witam wszystkich na siłownie uczęszczam od kilku dobrych lat z doś długą przerwą ale obecnie wróciłem do terningów i cwicze od kilku lat planuje zrobic jakiś cykl na ph czy czymkolwiek z dzialu doping bo mam dosc przewalania tych samych ciezarow do tego chce bardziej popracować nad barkami aby zaczęły wyglądać proporcjonalnie w porównaniu do reszty ciała Prosił bym o porade
1 jak poprawic te barki(zmienic trening i nastawic sie bardziej na barki?)
2 co najlepiej zastosowc i z czym?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
jasonstatham 81
-białko: serwatka + whey
-węglowodany: gainer
-tłuszcz: ograniczam


Zastosuj odżywianie, bo to co wyżej rozpisałeś, to jakieś nieporozumienie.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94352 Napisanych postów 364293 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668689
diety brak widzę?to ma być twój 1 cykl?musisz ułozyć trening z priorytetem na barki.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 691 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10132
no fakt z dieta lipa czasem zjem kurczaka z ryzem jakis tunczyk ale ogolnie to pospolite obiadki i zarcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 691 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10132
plus suplementy wypije wieczorkiem bialko serwatkow badz whej i po silce jakiego gainera czasem zamiast sniadania to gainer sie zdarza lipa trochu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58964
sam sobie juz odpowiedziales do czego trzeba zacząc dział odzywianie i zajrzyj do planów treningowych na pewno coś znajdziesz dla siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94352 Napisanych postów 364293 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668689
nie dostarczasz sobie odpowiednich węgli/białek/tłuszczy to i efektów brak bo organizm nie ma z czego budować mięśnia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
54 w udku a Ty dostrzegasz braki w barkach/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
jasonstatham 81
no fakt z dieta lipa czasem zjem kurczaka z ryzem jakis tunczyk ale ogolnie to pospolite obiadki i zarcie


z takim podejściem nieważne co wykombinujesz i tak będzie lipa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Niestety kolego. Bez diety to nawet saa nic nie dadzą. Zacznij jeść tak jak należy, ćwiczyć i zobaczysz już za parę miesięcy efekty bez dodatku saa. Gimbusem nie jesteś, powinieneś zrozumieć. Pozdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ph cykl

Następny temat

Leki moczopędne/odwaniające bez recepty.

WHEY premium