Program ćwiczeń Ewy Chodakowskiej i Turbo Fire

na razie zacznij od porządnego zaplanowania miski, najlepiej robić to dzień wcześniej i zobaczysz ze pojdzie jak z platka...także może rozpisz dziś jakis plan na jutro i o sie go obluka

jeżeli jadłabym typowo to tak wyglądałby mój jadłospis na jutrzejszy dzień.
Rozumiem, że jest to za mało kalorii i wszystkiego z pewnością....nie znam się za bardzo na tym ile co ma gram...ciężko było mi to zaplanować




Zmieniony przez - paaulaa1990 w dniu 2012-11-07 17:00:17

ale to miał być plan wg tego co jedzą lejdis a nie ''typowo''- marsz do tematu co jedza lejdis bo takie wrzucanie byle czego to zawracanie tyłka, troche sie postaraj samo sie nie zrobi, a tu gotowców nikt nie daje...popatrz co i jak jedzą dziewczyny...powiedz mi dlaczego ty nie jesz w ogóle mięsa?poczytaj wszsytkie podwieszone w dziale tematy, przemyśl, przetraw a potem cos nabazgraj, myślę ze do jutra to ci zejdzie spokojnie powodzenia
ja już uciekam wiec jak cos to pewnie dziewczyny ci podrzucą wskazówki:)

w takim razie źle zrozumialam ;) dobrze- spróbuję coś wykombinować - TAK JAK POWINNO BYĆ :p Dziękuję za pomoc ;)

Wagę orientacyjnie wyznaczysz na podstawie tej strony: http://www.ilewazy.pl/
Ale poproś Mikołaja o wagę elektroniczną do żywności

czego wy tu dziewczyny nie wiecie ;) jestem totalnym laikiem....aż wstyd ;)

Skoro wstyd, to czas to zmienić Czytaj forum, na nim jest wszystko co potrzeba.
A LPA (liczba przeczytanych artykułów) pod awatarem niech Ci wzrasta w postępie geometrycznym w stosunku do liczby Twoich postów. Będziemy sprawdzać