Mam 16. Mam dostęp do siłowni w poniedziałek, środę i piątek i postanowiłem zacząć ćwiczyć. Głównym celem mojego treningu są: ramiona, klata i plecy. Oczywiście chciałbym też do tego dołączyć jakieś ćwiczenia na nogi i brzuch. Czy mógłby mi ktoś mniej więcej rozpisać jakie partie mięśni powinienem ćwiczyć w które dni?
...
Napisał(a)
Witam
Mam 16. Mam dostęp do siłowni w poniedziałek, środę i piątek i postanowiłem zacząć ćwiczyć. Głównym celem mojego treningu są: ramiona, klata i plecy. Oczywiście chciałbym też do tego dołączyć jakieś ćwiczenia na nogi i brzuch. Czy mógłby mi ktoś mniej więcej rozpisać jakie partie mięśni powinienem ćwiczyć w które dni?
Mam 16. Mam dostęp do siłowni w poniedziałek, środę i piątek i postanowiłem zacząć ćwiczyć. Głównym celem mojego treningu są: ramiona, klata i plecy. Oczywiście chciałbym też do tego dołączyć jakieś ćwiczenia na nogi i brzuch. Czy mógłby mi ktoś mniej więcej rozpisać jakie partie mięśni powinienem ćwiczyć w które dni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecane artykuły