Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184
Siemanko, mam lekka skolioze, zbyt prosta szyje, spłycona kifoze i dosc mocna lordoze lędźwiową. Chce się naprostowac na siłowni, byłem w poniedziałek zeby zobaczyc ile dam rade podnosić. Na ławce skośnej 30kg(gryf 20+10kg obciazenia) uginanie ramion 25(a i tak ledwo co) w innych cwiczeniach nie lepiej. Na drazku podciagne sie max 2x
Moglby ktos polecic jakis plan korygujacy ew mi napisac co powieniem cwiczyc? Na tym forum jest juz 1 taki plan ale on głownie do ludzi ze skolioza, a ta mam mala
tu cwicze
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-08 09:24:54
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1857
Witam,
Forum sfd najprawdopodobniej nie jest miejscem, w którym szukamy ćwiczeń rehabilitacyjnych. Zdalnie nie da się niczego załatwić nawet jeśli na forum są lekarze :)
Więc idź do lekarza, porozmawiajcie nt Twojego stanu zdrowia, on Ci pomoże.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-07 20:32:23
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1857
Kolego, to naprawdę nie są żarty, kręgosłup ma się jeden, coś pójdzie nie tak, to Ci nowego nikt nie wstawi. Leć do lekarza, to nie boli, chwile w kolejce postoisz i po krzyku. Nikt nie zaryzykuje tutaj polecenia Ci czegokolwiek oprócz wizyty u lekarza.